Rozgrzej piekarnik
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Przygotuj składniki
W dużej misce połącz płatki owsiane, posiekane jabłko, puree bananowe, cynamon, roztopiony olej kokosowy i posiekane orzechy włoskie. Dobrze wymieszaj.
Piec
Przełóż masę do naczynia do pieczenia i równomiernie rozprowadź.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złocistobrązowy i masa się zetnie.
Ostudzić
Wyjąć z piekarnika i pozostawić do lekkiego ostygnięcia przed podaniem.
Sugestie
dotyczące serwowania : Podawać na gorąco na śniadanie lub przekąskę.
Połączyć z łyżką jogurtu lub odrobiną mleka.
Wskazówki kulinarne Użyj
dojrzałych bananów, aby uzyskać dodatkową słodycz i lepszą konsystencję.
Dodaj garść rodzynek lub suszonej żurawiny, aby uzyskać lepszy smak i konsystencję.
Korzyści odżywcze Płatki owsiane
: Są bogate w błonnik i pomagają zachować uczucie sytości na dłużej.
Jabłka i banany: Dostarczają niezbędnych witamin i naturalnej słodyczy.
Orzechy: Dodaj zdrowe tłuszcze i białko.
Informacje dietetyczne
Wegetariański: Tak
Wegański: Można przejść na dietę wegańską, jeśli wszystkie składniki są pochodzenia roślinnego.
Bezglutenowe: Tak, jeśli używasz certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych. Przechowywanie Pozostałości
przechowywać
w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 2 dni.
Ezoic
W przypadku dłuższego przechowywania przechowywać w lodówce do 5 dni. Podgrzej ponownie przed podaniem.
Dlaczego pokochasz ten przepis Łatwy
w wykonaniu i idealny do przygotowania posiłku.
Bogate w składniki odżywcze i naturalne aromaty.
Uniwersalne i można się nimi delektować o każdej porze dnia.
Wniosek
Zapiekanka z płatków owsianych, jabłek i bananów to zdrowe i smaczne danie, które można zjeść na śniadanie, przekąskę, a nawet deser. Proste przygotowanie i pyszne smaki sprawiają, że jest ulubionym daniem zarówno dzieci, jak i dorosłych. Wypróbuj i ciesz się zdrową i pocieszającą przekąską!
